PEITO

Cruzamento de cabos (Crossover)

Cruzamento de cabos (Crossover) Execução 1 – Na posição em pé, segure os pegadores presos às polias altas de um aparelho de cabos. 2 – Tracione simultaneamente para baixo os pegadores, até que as mãos se toquem a frente da cintura; mantenha os cotovelos ligeiramente dobrados. 3 – Lentamente, retorne à posição inicial com as mãos no nível […]

Por admin | 13/04/2018 às 21:57:06 Veja Mais»
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