OMBROS

Levantamento lateral Apoiado

Levantamento lateral Apoiado Execução 1 – Deite-se de lado sobre um banco com o torso inclinado em 45 graus, apoiado pelo braço que está abaixo do corpo. 2 – Usando uma pegada com o dorso da mão voltado para cima, levante o halter até a altura da cabeça, mantendo o cotovelo bloqueado. 3 – Abaixe o peso, retornando=o […]

Por admin | 13/04/2018 às 21:46:46 Veja Mais»
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